Este un traseu foarte bine marcat , realizat de oameni pasionați care au gândit fiecare pas care trebuie făcut să fie făcut în siguranță. Traseu cu dificultate medie , ai nevoie de bocanci și voie bună .
Imagini spectaculoase la fiecare pas .
Intrarea spre Defileu se face după Cetatea Poienari , înainte de Barajul Vidraru undeva pe stânga , traseul urmează cursul apei , ajunge în Poiana Călugăriței iar apoi începe coborârea spre Valea și Cascada Călugăriței , iar după încă 3 km ajunge la Barajul Vidraru de unde mai urmează încă 2 km până la punctul de unde sa plecat.
Traseu total de 5 ore lejer .
